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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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お風呂で出来るストレッチダイエット


お風呂に入りながら簡単にダイエットを始めようとして考えているとまず最初に思い浮かぶ方法としては半身浴を考えている人が多いのではないでしょうか。少しぬるいかと思うぐらいの温度で下半身が浸かるぐらいまでの量のお湯をためた湯船に浸かるのです。

確かにスポーツジムにわざわざ通う必要もありませんし、使用するお湯の量も少ないために水道代も低くおさえることができるのではないでしょうか。この半身浴は体にもお財布にも嬉しいダイエット方法だといえます。更にお風呂のなかでマッサージをおこなえばもっとダイエットの効果を高めることができますよ。

マッサージといってもそう難しいものではありません。お湯に浸かったままの状態で体が温かく感じてきたと思ったら顔や腕・足を優しくマッサージするだけで良いのです。お風呂に浸かりながらマッサージをおこなうことで体温も高まりやすいために代謝も上がり脂肪燃焼を促してくれる効果もあります。

マッサージは強い力でおこなえば良いというものではありません。少しぐらい痛いと思える力具合が気持ち良いとされているのですが、マッサージにやり慣れていない人であればどのぐらいの力でマッサージをおこなえば良いのかわからないものですよね。最初のうちは、ゆっくりと揉みほぐしていくぐらいの力から始めていくのがオススメですよ。

お風呂のなかでもダイエットは効果的をいわれています。体を温めてくれることができるので代謝が高まります。その代謝が高まることで脂肪燃焼効果が高まることへとつながっていくことにもなるのです。また体内の内臓も活発になるということで冷え性や便秘といった悩みを持つ人にもお風呂のなかでのマッサージを取り入れたダイエット方法が適しているとされています。

お風呂は毎日入っているものですから、三日坊主などといってすぐに止めてしまうようなことはないでしょう。毎日のお風呂に浸かりながら少しだけのマッサージをおこなうだけでも体のなかでは脂肪を燃焼しようとして活発に働いているものなのです。お風呂でのマッサージダイエットが長続きしているのも日常生活のなかに当たり前のように取り入れることのできるダイエット方法だからと言えるのではないでしょうか。

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