• ダイエット お尻歩き

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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簡単!お尻歩きダイエットの方法

骨盤の歪みを持つ人たちが増えているなかでお尻歩きダイエットを始めてきているという人が増えてきています。このお尻歩きダイエットを繰り返していくと歪んでしまった骨盤を正しく治すという効果と共にダイエットの効果もみられるということでお尻歩きダイエットを始めているという女性も多くなってきています。

このお尻歩きダイエットですが、その方法はいたって簡単なものです。床に座ったままお尻を使って歩くだけです。このお尻歩きをすることが骨盤を大きく動かすことにもつながりなかなかダイエットをおこなってみても落ちにくいを言われている腰回りのお肉を落とす効果もありますし、骨盤を正しい形にすることで内臓の働きを活発にすることもできるのです。

上半身はそれほど太っている様子は見られない人でも下半身を見てみれば意外と肉付きの良い人が多く見られるのではないでしょうか。多くのダイエット方法がありますが、下半身を中心に鍛えることのできるダイエット方法というものは少ないように思われます。でも、このお尻歩きを繰り返していけばお尻まわりを小さく引きしめてくれる効果がみられるようになるのです。

詳しいお尻歩きのやり方ですが、両足を伸ばした格好で床に座りお尻の力だけで前に進んだり後ろに下がるだけです。このときに腰の動きにも注意しながら左右に動かしていくようにすると腰回りの引きしめ効果も見られるようですよ。なかなかお尻の力だけで体を動かしていくということは慣れないものでしょう。

始めたばかりの頃は、ほんの数分だけおこなっていけば良いようです。そのうちに慣れてくれば体を動かしていく時間も体の調子をみて延ばしていくようにしてみてはいかがでしょうか。

骨盤を正しい形にすることができるお尻歩きですが、骨盤を正しくすることによって太りにくい体をつくることができるのです。ぽっこりとお腹まわりだけ肉付きの良い人は骨盤の歪みが原因の一つとも言われているのです。また、普段なかなか使われていないお尻を中心にして体を動かしていくことによって血流が良くなり冷え性や肩こりも無くなるという人もいます。

下半身のダイエットの効果だけではなく、骨盤の歪みにも適した運動方法なので時間のあるときには試してみてはいかがでしょうか。家のなかに座ることのできるスペースさえあれば始めることのできるお尻歩きダイエット方法を続けて痩せやすく太りにくい体作りをしていきましょう。

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