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ダイエットに最適!合気道を知ろう

ゆっくりとした動作を見られがちである合気道に取り組んでみることでダイエットの効果をあげてみてはいかがでしょうか。武道に関しての知識が必要ないことも気軽に合気道を始めていくうえでは助かりますね。

きちんと説明を聞くことができる人・日常生活をきちんとおくれるだけの体力を持っている人であれば子どもから歳を重ねた人まで誰でも合気道をおこなうことができるのです。歳の差によって合気道のやり方に多少の差はあるかもしれませんが、子どもと一緒に合気道をやってみるのも良いかもしれませんね。

合気道といわれるとあまり激しく体を動かすようなことは少ないためにダイエットには向かないのでは?と思う人もいるのではないでしょうか。しかし、合気道で使っていく体の動かし方や呼吸法といったものが脂肪燃焼効果を高めていきダイエットには効果的な運動の一つになるのです。

股関節や下半身の筋肉を使っていくことが代謝を高めていくためにダイエットの効果もあがるようなのです。合気道では、下半身の筋肉を多く使うことが多いので合気道を始めたばかりの人では年代に関係なく下半身へ筋肉痛が起こることもあるのではないでしょうか。それだけ普段から下半身の筋肉を使っていないことになりますね。

また合気道のなかで繰り返していく呼吸の仕方にも日常とは少し違っているようです。けっして呼吸を止めるようなことをしてはいけません。ゆっくりと深い呼吸をおこなうことによって体からは大量の汗をかくことになります。体の底から温まることができるので、これも脂肪燃焼を高めてくれる一つになりますね。

合気道をダイエットとして取り入れるようになったとしてもけっして毎日同じだけの時間おこなっていかなければならないというわけでもありません。時にはダイエットをしているなかで息抜きも必要であるように合気道を進めていくなかにも休息というものは必要になってくるのです。無理に動かし過ぎてしまった体では日常生活にも支障が出てくる場合もあるので週に1~2日ぐらい合気道を休む日を設けてみてはいかがでしょうか。

合気道ではダイエットだけに良いのではなく、バランスのとれた体作りをしてくれるのです。左右同じ動きをしていくことが合気道の特徴でもあり、近年では左右の体のバランス状態が崩れてきているという人たちがとても多くなってきていますから合気道を始めるということは健康的な体をつくることにもなるのです。

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