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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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夜イカダイエットとは

無理な食事制限をする必要が無いという新たなダイエット方法が生まれました。それは、夜イカダイエットといいます。夜イカダイエットは、イカを1~2杯程度食べるだけで他に何を食べても良いというダイエットとなっています。

何を食べても良いとなると大食いの人であればどんどんカロリーを摂取してしまうために更に太る危険性があるのではないかと思われますがイカをよく噛んで食べることによって脳の満腹中枢が刺激されて自然と満腹感を得られます。満腹感を得られると自然と食事の量を減らすことができるようになります。

イカを食べることによってタウリンという栄養素を摂取することができます。タウリンには血液をサラサラにしてくれる効果があり血流を良くしてくれます。血流が良くなると基礎代謝があがるということで脂肪燃焼効果も高まり体重を落としてくれます。

イカのカロリーはとっても低いものです。100グラムあたり約90キロカロリー程度となっています。間食として口にしているお菓子やジュースよりも遥かにカロリー数の低い食品となっています。

イカを1~2杯毎日食べましょう。お刺身としてさっぱりと食べるのも良いですし、煮物や揚げ物として食べることもできます。イカを細かく切ってご飯のなかに入れてちょっとした味付けご飯風にしてイカを食べるのもおすすめです。

調理法も多くアレンジもきくことで食べやすい食品ですが、一番重要なことは一口一口をしっかりよく噛んで食べることです。イカは独特の食感がありますからよく噛まないと飲み込めません。顎を使ってよく噛むことを意識してイカを食べていきましょう。

毎日の夕食時に食べることが重要です。出来れば夕飯を食べる前にイカを食べておけば夕飯を口にする量も減らすことができるので夕飯と一緒に食べるのではなく夕食直前に口にしていきましょう。

イカを食べて、更に何でも食べても良いということで空腹のストレスを感じることが少ないダイエット方法になっているところが嬉しいところです。ただ、カロリーは少ない食品といっても一日に1~2杯のペースで食べ続けていけば毎日スーパーに行ってイカを買い占めていかなければなりません。イカばかりを購入していくのは少々抵抗があるかもしれないのが難点でしょう。

世間体など気にしない、イカが好きだから毎日でも買いに行くという人であれば夜イカダイエットをはじめてみましょう。食事制限が無いダイエット方法となっているので食べることが大好きな人にとってはたまらなく嬉しいダイエット方法となっています。

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