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唐揚げを食べ合わせダイエットで食べる

ダイエット中でもどうしても食べたくなってしまうものが揚げ物です。しかも子どもから年輩の人まで好んでいる食べ物が唐揚げとなっています。唐揚げをどうしてもダイエット中でも食べたくなったときには食べ合わせダイエットで上手に食べていきましょう。

食べ合わせダイエットは、他の食べ物とを上手に組み合わせて食べるダイエット方法となっています。一緒に食べる食べ物の作用によっては揚げ物の油分を上手く消費することができたり体内に吸収することを防ぐこともできます。

自分で唐揚げを作って食べるときにはあまり意識したことは無いかもしれませんが定食屋さんに行ったときに唐揚げを注文すると唐揚げの傍らにはレモンが置いてあることが多く見られます。このレモンは積極的に唐揚げに使っていきましょう。レモン汁の作用によって唐揚げを食べても油が体内に吸収されにくくなります。

この唐揚げにレモン汁をかけるという作業も食べ合わせダイエットの一つになります。また、唐揚げを作るとサラダも付け加えたくなりませんか?このサラダを積極的に唐揚げよりも多く食べることによって唐揚げを食べる量を抑えることができます。これも食べ合わせダイエット方法の一つになります。

唐揚げを食べるときにはレモン汁を欠かさずにかけること。そして、野菜不足を補うためにサラダを大量に用意しておいて唐揚げよりもサラダをメインにして口に運んでいきましょう。野菜にもビタミンやミネラルが含まれているので体に必要な栄養を摂取することができます。

また、揚げ物には欠かせない飲み物はビールや炭酸飲料ではなく、水やお茶といったカロリーの無いものを心がけて飲むようにしましょう。水やお茶でお腹を満たすことも出来ますし、揚げ物を食べる量を抑えることもできます。

唐揚げをはじめ揚げ物を食べるときには一緒に食べるものや飲むものを工夫してカロリーを抑えたり体に唐揚げの油分をなるべく吸収しないようにしていきましょう。

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