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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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ヘルシー唐揚げダイエット

ダイエット中だとカロリーを気にして普段食べているものを我慢することが多くなります。大好きな食べ物が食べれなくなるということはストレスになります。ストレスはダイエットの敵になりますからなるべく抱え込まないようにしましょう。

誰もが好きな食べ物となっているものでカロリーの高いものとなっているのが唐揚げです。油でカラッと揚がった唐揚げの匂いや見た目だけでもとても食欲をそそるものとなっています。ダイエット中だと唐揚げが食べれなくなってしまう…ということはありません。唐揚げが食べたい、でもカロリーを気にしてしまうという人はヘルシーな唐揚げを食べましょう。

ヘルシーな唐揚げならば油も少なく作られています。油が少なければ唐揚げ自体のカロリーも少なくなりダイエットの敵にはなりません。それに脂質を全く摂取しないということもダイエットには危険行為となっています。ヘルシーな唐揚げは余分な油を抜き、必要最低限の脂質を摂取するという健康的な食べ物となっています。

ヘルシーな唐揚げのカロリーはたっぷりの油を使って揚げられた唐揚げと違ってとてもカロリーが下がります。100グラムあたり約120キロカロリーほどとなります。これが油で揚げられた唐揚げになるとカロリーは倍近くのものとなります。

ヘルシーな唐揚げを作るときに絶対に必要となるのは電子レンジです。もちろん唐揚げとなる食材は必要ですが、一般的な唐揚げを作るときに必要となる揚げ物用の油は必要ありません。必要なものは食材と少しの調味料と電子レンジです。

電子レンジで作られた唐揚げは余分な油を吸っていないためにとってもヘルシーです。しかもカラッと揚げた唐揚げと変わらないほどのジューシーな唐揚げを作ることができます。

いくらヘルシーな唐揚げといっても食べる時間帯にとっては太る原因になります。夕食時に大量のヘルシーな唐揚げを食べれば太ります。夜は寝て過ごすだけという人が多いために消費カロリーが低くなっています。ダイエット中は特に夕飯のカロリーは抑えたいものです。朝食や昼食のカロリーに気を配ったとしても夕食に暴食してしまえば、いくらヘルシーな唐揚げを作ったとしてもカロリーを抑えた意味がありません。

やはり体を動かす時間の多い昼食時に食べるようにしましょう。昼間に体を動かせば食事によって得たカロリーをあっという間に消費することができます。

最近は電子レンジを使った調理法というものがとても増えてきました。電子レンジを使えば時間短縮の調理もおこなえるということで人気となっています。更に唐揚げの場合たっぷりの油を使って揚げることなく作ることができるのでとってもヘルシーな食べ物となり今まで唐揚げはダイエットには不向きな食べ物とされていましたがこれで安心してダイエット中でも唐揚げを食べることができます。

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