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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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朝カレーを食べるダイエット

誰もが好んで食べる料理の一つともなっているカレーを朝に食べることによってダイエット効果に繋がることがわかりました。朝にカレーを食べることで交感神経が活動的になり朝から気力を十分に高めることができます。

カレーには多くのスパイスが使われています。このスパイスのなかには新陳代謝を高める作用・発汗作用・脂肪燃焼を促す作用を高めることができます。ダイエットにも効果的でもある他に免疫力を高める作用もあって風邪をひきにくくする健康的な体をつくることもできます。

カレーのみのカロリーは一人前の量で約300キロカロリー程度となっています。決して高いカロリーではありませんが、カレーは普段の料理よりも多く食べてしまうことが多くなります。食べる量・食べ方を工夫してカロリーを抑えていきましょう。

カレーに使う肉類によってもカロリーが変わってきます。牛肉のほうがカロリーが高いものですし、鶏肉を使ったカレーのほうがさっぱりとしたヘルシーなカレーを作ることができます。

誰からも愛される料理となっているカレーがダイエットに向いているとわかりましたが食べ過ぎには注意しなければなりません。ご飯にカレーをかけて食べている場合、ご飯そのものにもカロリーがあります。ご飯よりも生野菜や温野菜をカレーにかけて食べるのがおすすめです。

また、カレーのなかに多くの大豆類を入れて食べるとタンパク質を多く摂取することも出来てダイエットの効果も更に高めることができます。

カレーは普段の食事よりもたくさん食べ過ぎてしまうような人は、一口一口をしっかりとよく噛んで食べるようにしましょう。よく噛んで脳の満腹中枢を刺激し、少ない量のカレーでも満腹状態になるようにしましょう。

朝カレーと言われているぐらいですから朝にカレーを食べましょう。昼食や夕食にカレーを食べるよりも朝からカレーを食べたほうが体の機能が活発となって脂肪燃焼効果も高まり消費されるカロリーが高くなります。

朝にカレーを食べることによって朝食と昼食を兼ねているという人もいます。出来れば一日三食を食べることが基本的ですが、カレーから多くの栄養素を摂取できるようであれば忙しく昼食を食べる時間が無い人にとっては朝にカレーを食べることはダイエット効果もあり、健康的な体をつくる良い食品となっています。

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