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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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朝バナナダイエットとは

朝バナナダイエットは忙しい朝を過ごしている人にも出来るダイエット方法となっています。バナナは近くのスーパーに行けば簡単に手に入るものですし、値段も手ごろとなっているのですぐに購入することができます。デザートとして食べることの多いバナナがダイエット食となりました。

バナナは腹持ちも良く、胃腸を整える作用もあります。腹持ちが良いために余分なお菓子を口にすることも減りますし、便秘解消にも繋がります。

そして朝バナナダイエットのメリットはすぐにでも始められるところにあります。朝食をバナナに変えるだけという簡単なダイエット方法なので誰にでもはじめられるダイエットとなっています。バナナを食べることが出来ないという人は少ないですし、普段から親しみやすい食品を使ったダイエットとしてとてもやりやすいダイエットとなっています。

バナナは100グラムあたり約50キロカロリーほどとなっています。同じだけの量の肉類や魚介類を食べるよりも遥かにカロリーを抑えることができます。同じグラムの野菜とのカロリーとを比べてみるとやや高い食品となっていますがその分バナナに含まれている栄養素は豊富なものとなっています。

普段食べている朝ごはんをバナナに変えるだけです。お腹いっぱいになるまでバナナを食べて大丈夫。特にバナナを食べる本数に限りはありません。一本食べてお腹いっぱいだと感じたら一本だけにすれば良いですし、2,3本食べないとお腹がいっぱいにならないという人であれば数本食べて大丈夫です。

バナナダイエットをするときには水分を欠かしてはいけません。バナナを食べてしばらく経ってから水分を摂っていくようにしましょう。水分はこまめに摂取していくと更に効果的です。

朝バナナダイエットというぐらいですから、朝食のときにバナナを食べましょう。朝ごはんをバナナにするだけで昼食や夕食はいつも通りのままで良いのです。

バナナを食べて便秘が解消されたという人も多くいます。また、低カロリーながらもビタミンやミネラルといった栄養素が多く含まれているということで栄養失調になることもありません。昼食や夕食の内容を変えることのない朝バナナダイエットは気軽にはじめることのできる簡単なダイエット方法となっています。

一日のエネルギー源として欠かせない朝食をバナナに変えて健康的な体をつくるとともに朝から元気よく活動できる生活をおくっていきましょう。

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