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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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食べ合わせダイエットでアイスも食べれる!

冷たくて甘いアイスだって一工夫すればダイエット商品になりますよ。もちろん食べ過ぎたり食べるタイミングを間違えたりすればダイエットには不向きなものですが、アイスを食べたからといって太るというわけではありませんよ。

甘いアイスを食べるのはダイエット中にはいけないと思われがちでもありますが、食べ合わせを考えれば甘いアイスだって食べることができるのです。ダイエット中でも甘いものは欠かせない、という人は食べ合わせを考えるのが良いでしょう。

そもそもアイスのカロリーは、含まれている脂肪分にもよって多少異なりますが100キロカロリーから300キロカロリー前後になるでしょう。メーカーによっても脂肪分の含有量は異なるのでチェックしてみるのも良いですね。空気がたっぷりと入っているソフトクリームは意外とカロリーは低めになっていますよ。

大きなサイズのアイスは、それだけカロリーも高いのでオススメはできません。小さいサイズのアイスをゆっくり食べるようにしましょう。時間をかけてゆっくり食べたほうが満腹感も得られるからです。アイスの食べ合わせとしては、アイスに七味唐辛子をかけて食べる方法が広がってきています。

冷たいアイスを食べるとどうしても体が冷えてしまうものですが、七味唐辛子を加えることによって体の冷えをおさえることができるのです。体が冷えると体内の代謝も悪くなってしまうので温めてくれるスパイス効果が期待できることでしょう。アイスとスパイスは不似合いにも思われますが、慣れてくるとやみつきになる味わいになりますよ。

間食としてアイスを食べるのであれば昼食と夕食の間にあたる午後3時~5時ぐらいに食べるのが良いですね。この時間帯は甘いものを摂っても体内へ脂肪分として蓄積されにくい時間なのです。食べ過ぎはもちろんダイエットには不向きなので、ちょっとお腹が空いたときには、少しつまむ程度の量にして食べるようにしましょう。

またアイスを食べるときには温かい紅茶と一緒に食べるのも良いでしょう。冷たいものと温かいものとを一緒に食べるのは不思議な感じもしますが、体内の脂肪燃焼にも良いカフェインが紅茶にも含まれているのでステキなティータイムを過ごすことができますよ。

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