• ダイエット アンダーバスト

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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アンダーバストを細くするダイエット方法

女性がダイエットをするにあたって特に気にしている場所といえば、ウエストや太ももがあげられるかもしれませんが、アンダーバストを気にしているという女性も多いのです。スリムな女性らしい体のラインにするためにはアンダーバストをなるべく細くしていたいものです。なかなかアンダーバストを引きしめるためのダイエット方法というものを探すことは難しいと思っている人が多いかもしれませんが、見事にアンダーバストを引きしめる効果のあるダイエット方法を見つけることができました!これを試して、美しいボディラインをつくっていきましょう!

アンダーバストダイエットをはじめていくにあたり、まずは正しい姿勢をつくるところから始まります。かかととつま先を揃えて真っ直ぐに立ちます。背中が丸まっていませんか?ダイエットをするためには血流を良くする必要があります。きちんと背も曲がらずに立つ姿勢をつくりましょう。それから、後ろ手に組んだ腕を逆の組みにくい方へと変えていきます。このときには、お腹にも意識をして軽く腹筋に力を入れていきましょう。これがアンダーバストダイエットをするための姿勢になります。

この姿勢を保ったまま、頭を挟みこむように両手を挙げて手のひらを合わせていきます。肘を後ろへとゆっくりと曲げていき、合わせた手のひらを頭の後ろへと下ろしていきます。このとき、二の腕とお腹に意識を集中することが大切になります。このままの体勢を30秒ほど保っていきましょう。けっして呼吸は止めてはいけません。ゆっくりでも良いので深く呼吸を続けていきましょう。

アンダーバストダイエットは、この姿勢と体勢を繰り返していくことになります。無理な運動と比べるととても簡単なものですよね。きちんと立つ場所があればいつ何処でもおこなうことができるのです。また、このダイエット方法ではアンダーバストを引きしめるだけではなく、二の腕を引きしめる効果もあります。一つのダイエット方法で二か所も引きしめることが出来るのです。

実践してみると体の筋肉が使われているということが試している本人にだけ分かります。二の腕にあたってはプルプルしてくるほどです。このダイエットを繰り返して気になっていたアンダーバストをキレイに引きしめて理想的な女性の体型をつくりあげていきましょう!

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