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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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気になる下腹ダイエット方法

ぽっこりと肉の付いてしまった下腹部というものは自分でも気になるものですし、周囲からの視線も気になってしまいます。下腹部に肉が付いてしまうと服装にも気を使わなければならなくなることが多くなってしまうので何かと不憫だと感じてしまいます。そんな肉付きの良くなってしまった下腹部をスリムにするためのダイエット方法を紹介していきましょう。このダイエットでぽっこりお腹も引きしめることができるようになりますよ。

最初から意気込んで無理をしないことが大切です。ダイエットを始めたばかりの日から意気込んでいると三日坊主になってしまってダイエットに挫折してしまうことがあるのでダイエットを開始しはじめたばかりの頃は、基本の体操ぐらいにしておくことが良いのです。

下腹部ダイエットに効くのは、骨盤たたきダイエットがオススメですよ。この骨盤たたきダイエットをおこなっていくと脂肪を効率よく燃焼させることができるので下腹部のダイエットに効果的なのです。現代人の多くは生活習慣によって骨盤が歪んでしまっている人が多いのです。その骨盤を正しく直すだけで血流が良くなったり脂肪燃焼効果が高まるということでダイエット効果をあらわすことができるのです。

骨盤たたきダイエットはとても簡単なものです。じゅうたんなどの上にうつ伏せの状態で寝転がりながらお尻を肩足のかかとを使ってトントンと軽く叩くのです。これを左右それぞれの足を使って繰り返していくだけで良いのです。

骨盤が歪んでいる人であれば左右どちらかの足のほうが叩きやすく感じることがあるはずです。叩くのが楽だと感じたり辛いと感じたりする足がするはずです。この差が骨盤が歪んでしまっている結果なのです。無理をして続けていくのは禁物ですし、長く続けていくことも大変だと思うので軽く体が温まる程度までにしてください。

この骨盤たたきダイエットは疲れた体をほぐす時におこなえば気持ちよく感じるはずです。仕事から帰ってきた夜やお風呂上がりにおこなうのが一番良いでしょう。

骨盤を直すだけで下腹部のダイエットにもつながりますが、他にも姿勢が正しく美しく見えるようになります。姿勢一つだけでも美しいものにすることができるようになれば周囲からの評価も高まるかもしれませんよ。

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