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オフィスで出来る下腹部ダイエット方法

女性の体というものはどうしても男性に比べてみると下腹部に脂肪がつきやすい体のようです。そんな下腹部をオフィスにいながら簡単に引きしめることができるというダイエット方法があります!オフィスのデスクでもちょっとした合間におこなうことができるというエクササイズ的なダイエット方法を紹介していくので、是非試してみましょう!

オフィスには必ずといっていいほどに机と椅子があります。それを上手く利用しておこなっていくのがオフィスでも出来る下腹部ダイエットになるのです。椅子には基本的に浅く腰かけるようにしましょう。それから両手を机に置きながら足を組んだ形のままでゆっくりと胸に向かって引きあげていくのです。太ももとお腹がくっつくぐらいまで引き上げたらゆっくりと戻していく動作を繰り返しおこなっていくのです。

この動作によって下腹部の筋肉を普段よりも多く鍛え動かすことになりぽっこりと脂肪がたっぷり付いてしまった下腹部を引きしめることもできますし、太ももを細くする効果もあらわれるのです。

オフィスのなかでも出来るということで仕事の合間や休憩時間にも気軽におこなうことができます。椅子に座ったままの姿勢だと足がむくんでしまうという人もこの動作をおこなってみるのも良いでしょう。最初のうちは1,2回程度から始めてみるのがオススメです。そのうち体も動作に慣れてくることになりますから少しずつおこなっていく回数を増やしてみるのが良いでしょう。一回一回の動きをなるべくゆっくりおこなっていくことも下腹部の筋肉を鍛えていくことに効果があるのです。

オフィスのなかで、こんな動作を繰り返しおこなっていくのは人目を気にしてしまうという人はいませんか?それでも、近頃では休憩時間になると足をマッサージしている人も増えてきています。ダイエット運動というよりも軽いマッサージやエクササイズの一つとして考えてやってみると人目もあまり気にせずにおこなっていくことができるはずですよ。

きつい運動方法というわけではないのですぐに止めてしまうということもないはずです。家のなかではつい怠けてしまいダイエットが長続きしないという人もいるかもしれませんが、オフィスのなかで仕事の合間におこなえるダイエット方法になりますから無理なく続けることができるはずです。

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