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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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上腹部痩せダイエット方法

下腹部を痩せるためのダイエット方法といったものは多く見聞きすることは出来ますが、上腹部を痩せるためのダイエット方法といったものはなかなか目にすることはできません。お腹を引きしめたいと考えている人のなかには上腹部を引きしめたいと考えている人もいるはずです。だったら、上腹部に効果的なダイエット方法を紹介していきましょう。これで、上腹部に付いていた脂肪を気にすることはなくなりますね。

上腹部を痩せるためのダイエット方法は思いついたときにすぐにでも始めることができるほど簡単なものです。椅子に浅く座って両足を閉じます。それからあごを引いてほんの少しだけ背中を丸めていきます。そして、ゆっくりとその姿勢のまま後方へ向かって体を反らし椅子の背もたれに当たらないギリギリの場所で姿勢を保ち続けていくのです。これが上腹部を痩せるためのダイエット方法になるのです。

時折手のひらを上腹部に当てて力がこもっているかどうかということを確認しながらおこなってみましょう。グッと張りつめたような感覚があればそれだけ上腹部の筋肉が鍛えられていることになります。それだけ、上腹部に溜まっていた脂肪が効果的に燃焼されていますよ。

どんなダイエットでも無理をしないことが一番なので、最初のうちは一日のなかで数回ほどやってみるのが良いでしょう。それから徐々に体を慣らしていけば一日のなかで5~6回を1セットと考えて10セット近くまで回数を増やしていけば良いのです。

きつい運動といったものではないために、家のなかでも簡単におこなうことのできるようなストレッチ気分として考えていけば毎日継続しておこなっていくことができます。この方法を繰り返していけば、上腹部に付いていた脂肪も無くなりスラリとした体型をつくることができます。

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