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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

テレビのCMでも超有名なすらっと宣言

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あなたの顔はツヤツヤしていますか?であれば、ダイエットは順調です

「顔色がいい」とか「肌の色ツヤがいい」などといった言葉は、その人の良好な健康状態を表現するものですよね。ダイエットでもっとも気を付けたいことは、過剰な食事制限により栄養不足を招いてしまい、健康状態を害してしまうことです。

「肌荒れ」「吹き出物」「くすみ」といった症状は、ダイエットの方法が良くないというシグナルかもしれません。健康的なダイエットには欠かせない、バランスのよい食事が出来ていない可能性がありますので、実践しているダイエットの見直しが必要となります。

そもそも、人間の体には必要不可欠な栄養素があります。筋肉や肌、髪などの成分となる『たんぱく質』、ホルモンや血液の原料となる『脂質』、脳の働きに欠かせない『炭水化物』といった三大栄養素がそれになります。また、これらの三大栄養素が効率的に体内で利用されるように促す助けをしているのが『ビタミン』や『ミネラル』といった栄養素になります。

食事を抜くような無理なダイエットをすると、これらの重要な栄養素が不足し、ホルモンバランスを崩してしまうなど、体全体の調子を崩してしまうため、肌がカサカサになる、顔色がすぐれない。といった症状が現れてしまうのです。また、極端なエネルギー不足は、筋肉の量を減らすため、重要な基礎代謝を下げてしまう結果を招きやすくします。

生活の中で、暴飲暴食を避け、栄養面を意識したバランスのとれた食事と量で、内臓の負担を減らし、適度な運動により筋肉を付けることで、基礎代謝を向上させ、太りづらい健康な体作りを目指すことこそ、理想的なダイエットと言えるでしょう。

体が健康になると血行もよくなりますので、顔の色つやは良くなるはずです。ダイエットに焦りは禁物なのです。

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