ダイエット 維持

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ダイエットに成功したとしてもあっという間にリバウンドしてしまったことはないでしょうか？いくらダイエットをして理想とする体重に近づけたとしてもそのままの体重を維持していくことが大切になっていきます。一度ダイエットをおこない体重を減らすことができたからといって更なるダイエットをし始めるのではなく、下がった体重を増減することなく維持していくことが大事になることでしょう。

苦労をしてダイエットをした結果、体重が減ったことに喜びを感じて乱れた生活をおくりはじめることはないでしょうか。そのために折角リバウンドしてしまい減ったはずの体重以上に体重を増やしてしまったということはないでしょうか？ダイエットに成功したからといってすぐにぴたりとダイエットから離れてはいけないのです。

体は生活に敏感なものでもあります。ダイエット中は痩せようという外部からの刺激も加わることによって体は引き締まろうと頑張っているものですが、すぐにダイエットを止めてしまうと体は一気に緩んでしまうものなのです。そのためダイエットを始めていく前の生活をはじめていくと減ったはずの体重も元通りの状態となってしまうのです。

ダイエットをするうえで継続させていくことも大切ではありますが、減った体重を増やすことなくそのまま一定値のままで維持していくことも大切なことなのです。一度ダイエットを成功させたら更に体重を落とそうとしたり痩せようと考えてダイエットを進めていくことよりもこのままの体重が増えないように維持させることが大切なのです。急激に増やすことも減らすこともない維持させた体重を保ち続けていくということはリバウンドをしない体をつくることにもなるので健康的な体作りにもなりますね。

ダイエットに成功させても急にダイエットを止めないほうが良いでしょう。急に生活状況が変わると体の調子も崩れてしまいがちとなってしまいます。健康的に痩せたいと考えているのでしたらダイエットを止める際にも時間をかけてゆっくりとダイエットから離れた生活をおくるようにしていきましょう。

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