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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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ダイエットで体重が落ちない理由

幾らダイエットを続けてみても効果があらわれずに体重減少がみられないことがあるのではないでしょうか。その理由の一つとしては、新陳代謝が低下してきていることにあります。加齢や生活習慣の乱れによって新陳代謝は低下してしまうものなのです。

新陳代謝が高まっていると脂肪燃焼も促され体内の活動も活発になりダイエットの効果も高まることで体重減少にも繋がります。年齢と共に低下傾向にあるはずの新陳代謝ですが、近年では若い人にも新陳代謝が低い人が多くみられるのです。

栄養の偏ってしまった食生活や睡眠時間の少ない生活の仕方によっても新陳代謝というものは低下してしまうものなのです。周りに冷え性持ちの人が多くなってきてはいませんか?肌の調子が悪い人はいませんか?これらは新陳代謝の低下によって引き起こされている体の機能悪化の一つでもあるのです。

ダイエットにも影響を与える新陳代謝が低くなれば脂肪燃焼をする活動も低くなることで冷え性を持つ体となってしまったり、毎日新しい組織に生まれ変わるはずの肌、皮膚の調子も崩れ美容にも悪くなってしまうのです。こんな状態が続けば体重は減らないままに太る一方になると共に体の調子も崩れ、病に対して抵抗力の低い肉体となってしまうのです。

今、新陳代謝を高めるマッサージや食品といったものが増えてきて人気が出ています。手足をお湯に浸からせたり暖かいタオルを巻いて温めることだけでも新陳代謝を高めることができます。足をゆっくりとマッサージし続けていくことも効果的ですよ。半身浴や代謝を促すツボというものも存在するので刺激を与えてみるのも良いでしょう。

新陳代謝の働きが高まれば脂肪を燃焼しやすい体をつくることができます。その体を維持し続けて生活していくことによってダイエットによる効果が高まるのです。

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