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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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ダイエットを終わりにする時期の見極め

ダイエットを始めたもののいつまで続けるべきなのか分かりませんよね。ずっと続けていくのも大変ですからある程度ダイエットの終わりの時期がいつなのか分かっているとダイエットを継続させやすいのではないでしょうか。ダイエットはいつまで続けたら良いのか、ダイエットの終わりの目安はいつなのか、それを考えていくことにしましょう。

ダイエットを始めて短期間で体重減少が見られるとすぐにダイエットをぴたりと止めてしまう人がいるようです。このような場合だと、すぐにリバウンドを引き起こして減ったはずの体重以上に増えてしまうことがあるようです。これではダイエットは失敗、また再びダイエットをしなければならなくなりますよね。

特にモデルといった体型に気を使い体重に増減の見られない人たちは普段から日常のなかに体重維持のための行動をとっているようです。ちょっとしたストレッチ一つでも毎日続けていくことによって大幅に体重が増加することもないでしょう。でも、運動をあまりしない人がダイエットのためだけに始めた運動をずっと続けていくというのはなかなか難しいものです。止める目安があると安心できるようなものなのですが、それを見極めるというのも難しいものですね。

ダイエットを始めた人がある程度まで体重を減らすとまず気をつけることがあります。それは体重の維持をすることです。体重が減ったからといってすぐにダイエットから遠ざかるわけではなく2,3年の月日が経ったとしても理想の体重を維持し続けることができたときはダイエットに成功したと言えます。

まったくダイエットや運動を止めるわけにもいかないでしょうが、この期間に体重維持が出来てさえいればダイエットを終わりにする目安と言えるでしょう。体は不思議なもので生活の仕方や食生活の違いによって体はすぐに反応を示すものです。

ダイエット期間中に食事制限をし体重を減らせたとして、すぐに元通りの食生活に戻ってしまえば体重は元通りリバウンドを起こしてしまうようです。2,3年もの間きちんとした生活をおくり体重を維持することができる食事もしていれば大丈夫。体もすっかり適応してきており、すぐにリバウンドを引き起こす心配が少ないようです。

短期間で効果をあらわすダイエットに人気がありますが、すぐにリバウンドを起こす危険性が高いものがあります。長い月日という時間がかかったとしてもリバウンドを起こさない体重維持を続けられるダイエットが健康にも良く体に優しいダイエット方法なのではないでしょうか。

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