• ダイエット 開始時期

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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ダイエットに良い開始時期とは

ダイエットを始めるにも適した開始時期というものがあります。特に女性は毎月生理期間というものがあるのでダイエットに不向きな期間というものもあります。季節や時間帯にもダイエットに向いたものがあります。それを紹介していくことにしましょう。

まずはダイエットに適した季節はいつでしょう?一番汗をかきやすいから夏なのでは、と考えている人がいるのではないでしょうか。ですが、汗をかきやすいため水分を多く摂り続けていくうえにどうしても冷たい飲食を増やすことで折角温まったはずの体内を冷やしてしまいがちになってしまいます。

これでは体内の脂肪燃焼も働きにくくなりダイエットをしようとしてもなかなか効果があらわれないようなのです。四季のなかで一番ダイエットに向いている季節は冬と言われています。冬場は寒い、そのために体の体温を維持し続けていく作用が働き体内では無意識のうちにエネルギーを消費し基礎代謝を高めているようなのです。

次にダイエットをおこなう時間についてです。朝起きてからジョギングをする人がいますね。軽い運動程度のものだったり普段からジョギングをしている人であれば問題はありませんが、ダイエットのためにいきなり朝起きてからすぐにジョギングのために外に出ていくことは良くありません。

朝起きてすぐの体は空腹状態、栄養不足のために眩暈などをおこして倒れてしまう危険性もあるからです。朝運動するのであれば朝食を摂ってからすることにしましょう。更に食事直後の運動も控えたほうが良いでしょう。消化不良を起こすこともあると言われています。運動をするのであれば食後1~2時間置いた時間帯にすることが一番良いのです。この時間帯が一番脂肪燃焼もしやすくダイエットのための運動に適した時間帯と言われています。

そして女性としては決して避けることのできない毎月の生理期間…この期間の間のダイエットはあまり効果が見られないと言われています。どうしても女性ホルモンの作用によって生理が始まる1週間前ぐらいから生理期間にかけてはどんなダイエットをしても効果が出にくいようなのです。

個人によって差はありますが、体重が増えてしまっている人もいるようなのです。そして生理後からはダイエットの効果もあらわれやすい痩せ期間と言われています。生理期間中は軽いストレッチ程度に体を動かす程度にし、生理後からは本格的なダイエットをおこなって効果を出してみましょう。

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