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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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女の子のダイエットの基本

いつまでも美しくスタイルの良い体型で過ごして生きたい、と女性であれば誰もが自分の体型を気にし続けていくことでしょう。それでも加齢と共に若い頃に維持していたスタイルが崩れていってしまうことはありませんか?それは、女性特有の体の仕組みにあるのです。

女性の体は男性の体よりも脂肪を蓄積しやすい仕組みになっています。それが歳を重ねていけばいくほどに脂肪がつきやすくなってしまうのです。若い頃はモデル並のスタイルで過ごしていたはずが、気付けば太ってしまっている…なんてこともあるでしょう。

食生活は若い頃と変わっていないはずなのに加齢と共に太りやすくなってしまった人も多いのではないでしょうか。摂取しているだけのカロリーに対して脂肪燃焼の働きが追い付かずに体重は増える一方になってしまうのです。なかでも更年期をむかえた時期を過ぎれば更にその影響があらわれやすいのです。それらは女性ホルモンの影響が関係しているのです。

そもそも女性の体は出産するための構造をされているために、どうしても男性の体よりも脂肪がつきやすく丸みを帯びているものです。女性ホルモンが高まると脂肪が蓄積されやすくなります。生理期間前後中に体重が増えていることはありませんか?それは女性ホルモンの働きのせいなのです。

逆に女性ホルモンが低くなると精神的に不安定になることが多く基礎代謝の低下も見られて脂肪燃焼も低下してしまうのです。更に妊娠中の女性であれば出産時期に近づくとなかなか体を動かす機会も少なくなったことで運動不足になったり食事の量も増えてしまったりと体重増加傾向にあてはまってしまいます。

出産前後やある程度年齢を重ねていった時でも体の調子を整えるために軽い運動を取り入れた生活をおくることが大切でしょう。また食事管理についても注意が必要になってきます。若い頃と同じ食生活では摂取する栄養も偏ってしまい新陳代謝も低くなってしまいますよ。

女性の体はとても弱く神経質なものとも言えるでしょう。普段から食生活・運動不足にならないような生活を続けていくことも必要なようですね。

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