• ダイエットの危険性 ウソ

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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ダイエットのウソの情報について

世の中には数多くのダイエットが出回ってきています。どんどん新しいダイエット方法が生みだされては流行になり次々に評判の高いダイエットがメディアに取り上げられてくると多くの人たちのダイエットの流行にながされていくことがあります。

しかし、効果が絶対に出ると噂されているダイエット方法であってもそのほとんどが嘘の情報で構成されているということを多くの人は気付いていません。周りの人たちがやっているからどんなダイエットでもおこなってみたくなってしまう。人の心理につけこむようにしてダイエットブームが広がってきているのです。

ダイエットの嘘の情報というものはたくさんあります。嘘の情報に惑わされていませんか?きっと気付いていないだけで多くの人たちがダイエットの嘘の情報にひきこまれているはずです。

ここでは、ダイエットの嘘の情報についてお話していきましょう。今までおこなっていたダイエットの嘘の情報が明らかになったとき貴方はどうしますか?きちんとした正しい知識を持ってきちんとしたダイエットをおこなっていきましょう。

以前に比べて太りやすくなったのは運動をしなくなったから、運動不足だと太るという人がいるかもしれませんが、運動不足が太る原因とは限りません。太る原因は運動不足ではなく、基礎代謝に関係があります。基礎代謝は生きるためのエネルギー量のことをいいます。

歳を重ねていくとエネルギー量が少なくても生きることは出来ます。そうすると基礎代謝も自然と低下していくことになります。しかし、食べている量が若い頃と同じ量であればカロリーオーバーとなってしまって当然太ることになります。

太る原因・肥満の要素として遺伝子は関係ないと言っている人もいますが、多少遺伝の影響も太る原因の一つといわれています。特に母親から受け継いだ遺伝というものは父親から受け継いだ遺伝よりも多く子どもに影響を与えます。成長期に母親につくってもらう食事を子どもが食べることになるのですから当然、食事の量や食べ方といったものも母親によって影響があります。子どもが太りやすくなるか、肥満になるかは母親の食生活の影響によって変化するのです。

ダイエットに効果的だと言われている絶食ですが、この絶食をするダイエット方法は逆に太る原因に繋がります。絶食をしているとき当然体重は落ちるかもしれませんが、食生活を元に戻したときにはあっという間にリバウンドし、ダイエットする前よりも体重が増えていることがあります。食事を絶っていたはずの体に食事を取り入れていけば当然体重は元通り、もしくはそれ以上に増えてしまいます。

これは、絶食したときにでも生きていくためになるべく消費するエネルギーを抑えようとします。すると、今まで得ていたエネルギーを蓄えようと体が自然に対応して体内の調節機能が活発になっていきます。しかし、この蓄え機能が活発になることと体重減少とは関係がありません。

いずれは再び食事を摂っていかなければなりませんし、絶食していた分栄養を損なわれていることがあって健康的にも適したダイエットとは言えません。食べないダイエットというものは止めて栄養をしっかり摂りながらおこなえるダイエットをはじめていきましょう。

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