• ダイエットの危険性 炭水化物

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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低炭水化物ダイエットの危険性

痩せやすく、すぐにでも始められるダイエットと言えば低炭水化物ダイエットが大人気となっています。低炭水化物ダイエットでは、日本人にとっては主食として親しまれているご飯の摂取量を少なくしたりご飯を全く食べなくなるという形になります。炭水化物の摂取量が減ると脂肪をエネルギーとして消費するということで低炭水化物ダイエットが若い人たちを中心にして人気となっているダイエット方法です。

しかし、低炭水化物ダイエットには恐ろしい危険性があることを知っていますか?低炭水化物ダイエットの本意といったものを調べてみたことがありますか?ダイエット方法の危険性を知っておくというものもダイエットをはじめていくうえではとても重要なことになります。

もともと低炭水化物ダイエットは欧米人向きのダイエットであったことは知っていますか?欧米人は日本人に比べると遥かに腸の長さが短いようです。腸の長さが短く肉類中心となっている欧米人だからこそ低炭水化物ダイエットが適していると言われていますがそれを日本人が痩せるための方法として始めようとすると体には異変があらわれてくるものです。

腸の長い日本人が低炭水化物ダイエットを進めていくと停滞腸になります。便通も悪くなって便がずっと腸のなかに留まり続けていくようになります。そうすると下腹部はたまった便のせいでぽっこりお腹となりスタイルが崩れてきます。便が長く留まり過ぎると直腸癌の危険性もあります。

また、脳にも異常があらわれてきます。脳は炭水化物からエネルギーを摂取して日々の活動をおこなっているために炭水化物の摂取量が少なくなればなるほどに脳の機能は衰えてしまいます。やる気が無くなったり、気力低下・うつ病も引き起こす危険性があります。

炭水化物は少なくても大丈夫。ご飯の量は少なくてもおかずをたくさん食べれば大丈夫と考えてはいけません。炭水化物から得られるエネルギーというものはたくさんあります。生きていくには欠かせない栄養素となっています。

低炭水化物ダイエットは現代の若者たちにとってはやりやすいダイエット方法の一つかもしれませんが、体には様々な悪影響を及ぼす危険性の高いダイエットでもあります。偏った食生活では今は平気でもいずれは体はぼろぼろの不健康な状態になりかねません。体を構成・活動していくうえではバランスの良い食生活を摂っているなかでおこなえるダイエット方法を見つけて実行していきましょう。

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