• ダイエットの危険性 骨盤

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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骨盤ダイエットの嘘

今でも若い人たちを中心として絶大な人気を誇っている骨盤ダイエットですが、骨盤ダイエットの本質というものを調べたことはありますか?ただ、周囲の人につられるようにして骨盤ダイエットを始めたという人が多いはずです。

骨盤ダイエットでは、骨盤を動かしてスリムにするという説明や記載がされている著書も多いかもしれません。しかし、厳密に言うと骨盤はほとんど動かないものです。そんな骨盤を動かしてダイエットをすることは無理です。

骨盤ダイエットという名前で人気となっていますが、正確に言えば骨盤ダイエットというよりも股関節ダイエットと呼んだほうが正しいとされています。股関節を開いて、動かす動作を繰り返していくことが正しい表現だと言われています。

骨盤太りというものも骨盤ダイエットのなかからよく耳にするようになってきた単語の一つですが、股関節が開いて外側に余分な肉が付いてしまっている状態のことを言うので骨盤太りというもの自体が存在していないことになります。

骨盤が重要なのではなく股関節の働き、動き方といったもののほうが重要になってきます。

骨盤というよりも股関節のほうが重要とありますが、股関節が開いてしまうとプロポーションが崩れてしまいます。お尻も大きくなって垂れ下がるとみっともない体型になります。足も太くなってしまって下腹部もぽっこりと出た状態になりスリムな服装を着こなすことも出来なくなってしまいます。代謝も悪くなることで太りやすくなります。股関節が開いてしまうと悪いことばかりです。

そんな股関節は日常生活のなかで簡単に治していくことができます。骨盤矯正のベルトや器具といったものも人気商品となって売れていますがそんなものなど必要ありません。

立ち方・歩き方・座り方・寝る体勢といったものもほんの少し意識するだけで股関節は正しい形になるのです。

椅子に座っているときには、なるべく足を組むようにしましょう。足を組んだほうが股関節が開きにくくなるので椅子に座るときには足を組むことを意識しましょう。足を組むときには左右それぞれの足を意識して組み方を変えていくことがオススメです。

また、寝る姿勢はどんなものになっていますか?仰向けで寝ている人が多いかもしれませんが仰向けで寝ていると股関節が開くことが多くなります。寝るときには横を向いた姿勢で寝ることがオススメです。股関節も開きにくくなりますし、骨盤もずれにくくなります。

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