• ダイエットの危険性 バナナ

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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バナナダイエットの嘘

気軽におこなえて満腹感も得られるとされて過去大人気となったダイエット方法があります。それは、バナナダイエットです。近くのスーパーに行けば簡単に手に入るものですし、特に激しい運動も必要の無いバナナを食べるだけのダイエット方法ということで世の中がどよめきました。

テレビや雑誌といった多くのメディアのなかにおいてバナナダイエットの効果というものが取り上げられていたこともあり世の中にバナナダイエットが広がるのも早く誰もがバナナを食べているという日常になってきました。しかし、世の中が騒ぎ立てるほどにバナナにはダイエットに繋がる多くの効果はありません。

バナナに関しての正しい知識を知っていましたか?バナナダイエットと世の中が騒ぐから興味本位においてはじめてみたという人もいるでしょう。バナナダイエットの嘘の情報についてお話していきます。

バナナを食べると糖質や脂質を分解させる酵素が豊富に含まれていると言われて痩せるとされていますが、酵素というものは胃や腸のなかでほとんど分解されてしまうものです。食事として摂り入れた酵素が体内で糖質や脂肪の分解に役立つことというものはありません。

バナナにはポリフェノールが多く含まれていて代謝機能を促進させることによって痩せやすくなると言われていますが、ポリフェノールを多く摂取したからといって体重減少するわけではありません。つまり、ダイエット効果とは関係が無いということになります。

バナナにはアミノ酸があり、アミノ酸によって食欲を抑えることができるとされていますが厳密に言えばアミノ酸には食欲を抑える効果はありません。

バナナを食べれば食物繊維を豊富に摂取することが出来るので便通を良くすることができると言われていますがバナナには騒ぎ立てるほどに食物繊維は多く含まれていません。そして、便通を良くしたからといって痩せるわけではありません。

実際にバナナダイエットをして痩せたという人は、バナナを食べる代わりに食事の量を減らしたために摂取するカロリー量を減らしたために体重が減っただけです。決して正しいダイエットをしたわけではありません。しかもバナナを食べているだけでは必要な栄養素が摂取出来なくなってしまうという栄養不足が起こる可能性も高まります。

バナナダイエットを終えたときに食生活を元に戻せば体重もあっという間に戻ってしまいます。これでは真のダイエット方法とは言えません。

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