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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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無理なダイエットは風邪の原因です

無理なダイエットを続けていると風邪をひきやすくなります。風邪だけではなく、様々な感染症を引き起こしたりすぐに体が疲れやすくなることがあります。

無理なダイエットでは、食生活が乱れてしまうことがあります。少しでも痩せて体重を落とすために必要な栄養素も摂取出来ずに栄養が偏ってしまって栄養失調となり体の機能を上手く働かせることもできなくなってしまいます。

無理なダイエットをすると栄養が偏るだけでなく大きなストレスもかかって体に大きな負担がかかります。ストレスが発散出来ずにどんどん蓄積されていくとすぐに具合が悪くなります。

生活のなかには数多くのウィルスや細菌があります。そのなかで健康に生活していくためには抵抗力が必要です。抵抗力が弱まってしまうとウィルスや細菌に対して対応することが出来ずに風邪をひきやすくなります。抵抗力を強く保つためにはバランスのとれている食生活も必要です。無理なダイエットをして偏った食生活をしているとバランスが崩れてしまう食生活を続けてしまうことが多いために抵抗力も次第に衰えてしまいます。

ダイエットをはじめると食事制限をする人が多いものです。ダイエットをしていると食事のなかで主食の量を抑える人が多くなります。日本人が主食としているご飯の摂取量を少なくすると体を冷やしてしまいます。生きていくためには体温も一定に保つ必要がありますがご飯を食べる量を少なくすると体が冷えてしまいます。体が冷えることも抵抗力を弱めて風邪を引きやすくする原因になります。

風邪を防ぐためには正しいダイエット方法の知識を身につけて無理のないダイエットを進めていくことが良いのですがダイエットをしている当人としてはどうしても無理なダイエットをして痩せることに必死になっていることがあります。そんななかでバランスのとれた食事を心がけるように努めるのはとても難しいことです。

カロリーが少なく且つ風邪を引きにくくさせるためにはビタミン類を多く摂取することがオススメです。ビタミン類には抵抗力を高める効果があります。しかも、ビタミン類は野菜や果物に多く含まれていることもありますし、サプリメントとしても簡単に摂取することが出来るようになってきています。お肌のツヤも保ったままダイエットを続けることが出来るのでビタミンは欠かさずにダイエットを続けていきましょう。

ただの風邪も悪化すれば肺炎を起こすこともあります。風邪は万病の元とも言われています。そんな風邪をひかないためにも抵抗力を弱めないために体に大きな負荷のかかるような無理なダイエットは止めましょう。そしてバランスのとれた食事をなるべく摂るように心がけていくことが必要です。

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