• ダイエットと健康 肝臓 負担

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ダイエットが与える肝臓への負担

ダイエットをすれば肝臓にも大きな負担がかかっています。内臓の様子は分かりません。余程具合が悪くなったりして病院に行って診てもらわなければ内臓の具合といったものは分からないものです。

ダイエットを繰り返しおこなってきた人が、とある医師から脂肪肝に注意するように言われることがあります。その人は、ダイエットに成功した人でとてもスリムで肥満とはかけ離れているような外見を持っている人物です。しかし、医師が内臓機能を調べたところ肝臓が脂肪肝になっていると気がついたのです。

脂肪肝は年々増えてきている肝臓の病の一つです。脂肪肝になるのは暴飲暴食を続けていて肥満になっている人、と思われがちですがダイエットでスリムになった人が脂肪肝になっていることも多いのです。

脂肪肝は放置しておくと肝がんへと進行してしまうほどの病です。肝臓が機能しなくなると体全体に異常があらわれてくるほどの大切な臓器の一つです。脂肪肝と判断されたらすぐにでも治療が必要になります。

脂肪肝は食べ過ぎやアルコールの過剰摂取が原因とされていますが、ダイエットに成功してスリムな体となっている人の場合も脂肪肝と診断されることがあります。ダイエットをして脂肪肝になることはなかなか耳にしたことがないかもしれませんが実際にダイエットに成功した女性たちのなかに脂肪肝を患っているという人が増えてきています。

過度なダイエットをすると食事の栄養が偏ってしまったり食生活が逆に乱れてしまうことがあります。これが脂肪肝になる原因になっています。ダイエットをする人たちの多くは食事の量を気にするあまり主食となるご飯の量を減らして野菜や果物といったものばかりを口にすることが多くなります。この食生活が脂肪肝を引き起こしてしまうのです。

今では見かけなくなってきましたが、野菜や果物だけを摂って痩せようとするダイエット方法は注意が必要になります。栄養バランスのとれていない食生活は確かに痩せることが出来るかもしれませんが体の内部では肝臓が悲鳴をあげています。それに気付かないために偏った食生活が身についてしまうと脂肪肝と診断されて最悪の場合肝がんにまで至る人も少なくありません。

脂肪肝にならないためにも、規則正しい食生活や適度な運動を取り入れていくことが必要になります。肉や魚はダイエット期間中だとどうしても食べたくない食品かもしれませんが牛肉や豚肉・鶏肉それぞれ比べてみるとカロリーの量も異なります。カロリーを気にするようであれば低カロリー且つタンパク質の多い食事を心がけていきましょう。

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