• ダイエットと健康 髪の毛 抜ける

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ダイエットで髪の毛は抜けるのか

痩せてキレイになりたいと思う人はますます増えてくるばかり。スリムな体型をしている人のほうが可愛らしく見えると考えている人や細身の体型のほうがモテると考えている人も多くなってきています。

健康的な体を保つためにおこなっているダイエットであれば何も問題は無いのですが、もしも過度なダイエットをしていれば体には必ず影響があらわれてくるものです。今回は、ダイエットをすると髪の毛が抜けやすくなったという人たちのお話を元にしてダイエットと髪の毛が抜けるという関係性についてお話していきましょう。

ダイエットをしている間、もしくはダイエットを終えたときに異様なまでに髪の毛が抜けてくるという経験はありませんか?過度な食事制限ダイエットをおこなった場合によると髪の成長が抑制されて大量に髪が抜けてしまうこともあるのです。

そもそも髪の毛はどんな栄養素でつくられているか知っていますか?髪はタンパク質によって構成されています。そのために、食事によって摂取しているタンパク質の量が減ってしまったら髪は伸びることも無く傷つくばかりで抜けてしまうことがあります。

健康的な髪の毛を構成させるための栄養素を過度な食事制限ダイエットによって不足していませんか?髪に必要なタンパク質は、豆腐・納豆・きな粉といった大豆類で構成されています。しかも大豆類はカロリーも低く摂取したとしてもダイエットの敵となることはありません。まず、食事制限のダイエットをはじめるのであれば普段の食生活から大豆中心の食事へと変えてみるのが良いでしょう。

また、髪のツヤが無くなったという人、昔と比べて髪が伸びるのが大分遅くなったという人にも必要な栄養素が不足していることが原因の一つにあげられます。ビタミンやミネラルを多く含む食事を摂っていますか?ビタミンやミネラルが不足していると髪の成長も悪くなります。

食事から得られる栄養素が不足してしまうと髪が抜けやすくなるだけでなく、ツヤも無くなり・白髪も増えやすくなります。現代の若い人たちのなかにも白髪が多く目立つ人たちが多くいます。現代の食生活は、現代に生きる若者たちにとっては好みの味となっていて手軽に食べることができるものも増えてきていますが髪にも栄養素が必要になります。

ダイエットをするのは良いですが、過度な食事制限をしていませんか?どんな物を食べれば髪の毛に悪影響を与えずに済むのかということも考えながら普段の食生活を見直してみることも必要になります。

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