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遺伝子とダイエットの関係

同じダイエット方法をおこなってみても効果の違いがあります。それは、痩せやすい人・痩せにくい人という違いがあるからです。その違いは遺伝子にも関係しています。太りやすい遺伝子・太りにくい遺伝子というものもあります。

しかし、太りやすい遺伝子を持っているからといって必ずしも肥満体型になるとは限りません。太りやすい遺伝子を持っている人が複数いたとしても、みんなが肥満体型になっているとは限らないのです。

太りやすい遺伝子に不摂生な生活という環境要因が加わってくると当然太りやすくなります。太りにくい人と比べると明らかに太りやすくなります。太りやすい遺伝子を持っていたうえに、適度な運動もすることなく暴飲暴食を繰り返していくようなだらけた生活ばかりを続けていくと当然太ります。

しかし、太りにくい遺伝子を持っている人が不摂生な生活をある程度続けてみたとしても太らない人がいます。太りにくい遺伝子を持っているためと言われています。同じ暴飲暴食を繰り返す生活を続けていても太りにくい遺伝子を持つ人であればそう目に見えた体重の増加はあらわれません。

一人一人の持つ遺伝子の違いによって適したダイエット方法もありますが、適した食生活というものもあります。純日本人の遺伝子に似たものを持つ人であれば当然日本食が適しています。しかし、日本人の遺伝子を持つ人が海外の油や脂質を多く取り入れた食生活を続けていってしまうと太る原因にもなるのです。

太る遺伝子を持っていると子孫にまで太る影響を与えてしまうのか?と聞かれると絶対に太るとは言い切れません。太りやすい遺伝子を持っているから絶対に太るというわけでもありませんし、太らないという保証もありません。遺伝子はたびたび変化を起こすものでもあるからです。

生活習慣が変わり遺伝子も変化を見せてきています。遺伝子の影響を明らかにするのは生活習慣が一番の原因になっているものと言われているのです。

どんなに優れた遺伝子を持っていたとしても生活習慣が乱れたものであればせっかくの遺伝子も宝の持ち腐れとなってしまいます。肥満になるか痩せた身体を維持し続けることができるか、といったことにも当てはまるのです。

遺伝子によっては適したダイエット方法に違いがあるかもしれませんが、まずは正しい生活習慣を身につけていくことから始めてみましょう。ダイエットをするのであれば、まずはこれ以上体重を増やさないようにすることを第一に考えてダイエット方法を考えてみることが必要になります。

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