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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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ダイエット中はエアコンを控えめに

今の時代、どこの家庭においても最低一台は設置されているエアコンですが、ダイエットをしている人はあまりエアコンを使用しないほうがダイエットの効果が期待できます。エアコンを温度設定を変えてみたり、使用頻度を少なめにしてみましょう。ダイエット効果も高まりますし、エアコンの使用を控えることによって電気量を抑えることもできます。

暑い夏場だとどうしてもエアコンの温度設定は低くしてしまうものです。しかし、ダイエットに取り組んでいる人であればなるべくエアコンの使用は控えるようにしましょう。エアコンは基礎代謝を低下させることもあります。

どんなに暑い夏場でも寒い冬場でもエアコンがあればすぐに体を温めることができて便利になっています。しかし、エアコンばかりに頼ってしまっていることはありませんか?エアコンばかりに頼ってしまうと気温の変化に対しての免疫力というものも下がってしまうことがあります。

また、脂肪燃焼のために必要な基礎代謝もエアコンの使用が多いと低下することがあります。基礎代謝が低下するといくらダイエットをしてみても効果があらわれなくなることがあります。

体というものはとても便利なものです。暑い場所に出れば体は汗を掻いて体温を下げようとします。冬という寒さのなかで生活していれば体内を温めようとして体温を上昇させるべくエネルギーを使用して体温を一定に保つようにしています。どんな気温差がある場所においても体内では一定の体温を保ってエネルギーを消費しているのです。

そんななかで一日中エアコン付けっぱなしの部屋のなかで暮らす時間が増えてきている現代では体は上手く体温調節をおこなうことが出来なくなってきています。

暑い外に出れば上手く体温調節が出来ず、汗を掻くことも出来ずに脱水症状を起こして倒れてしまう人も年々増えてきています。これもエアコンを使用する生活が普及してしまっていることが原因です。

冷え性持ちの人が増えてきてしまっているのも便利な生活環境で暮らしていることが原因にもあげられます。冷え性があるとダイエットをしてもなかなか体温が上がらずにダイエットに適した体温になるまで時間もかかります。

いきなりエアコンの使用を止めるのは難しいでしょうから、少しずつ外の気温とエアコンの設定温度が近くなるように設定していきましょう。体の代謝機能を低下させないためにもエアコンの使用も控えめにしていきましょう。

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