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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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温泉ダイエットの方法

温泉ダイエットとは、温泉に入るだけの簡単なダイエット方法になります。温泉に入りながら特に必要なエクササイズやマッサージといったものは一切必要がない簡単なダイエット方法です。

温泉には、ダイエット効果の他にも様々な薬効があるためにストレス解消・多くの慢性疾患の予防効果がある健康法の一つです。

温泉のお湯は普通の家で入っているお風呂とは違って脂肪燃焼率が高いために、体内の水分と一緒に脂肪も燃焼することができるので、ゆっくりと温泉に入浴すればより効果があります。

ただし、温泉では、自由に温度調整が出来ないうえに温泉の温度というものは家のお風呂よりも高いところがほとんどです。温泉が気持ち良いからといって、のぼせることのないように下半身のみ30分ほど入浴することがオススメです。

また、温泉の入り方としては数分程度お湯に浸かり、汗が出てきたら湯船から出て暫く休んでから再びお湯に体を浸からせていく。これを数回ほど繰り返していくのがポイントになります。

温泉では、一回入浴するだけで約300~約400キロカロリーものカロリーが温泉に入るだけで消費することができます。ただ、高い温度のお湯ですから血圧などの体に不安がある人であれば温泉へ半身浴をするというのもオススメです。

半身浴であれば、ゆっくりと時間をかけてお湯に入っていることがダイエットのコツになります。腰から下のみ時間をかけてお湯に浸かっているだけですから簡単なことです。

温泉は高い温度であるところが多いものですが、温泉ダイエットを続けていきたいと考えている人であれば少しでもゆるめの温度をしている温泉を選ぶことが大切です。温泉を取り扱っている場所であれば、温泉の温度についても記載しているところがほとんどです。温泉の効能についても明記されているところがあります。ダイエットだけではなく、自分の健康状態についても見直して、良くしたいところを選んでみるのも良いでしょう。

また、温泉に入るためには入浴料金や温泉に行くまでにも時間がかかるといった負担が必要になります。たびたび温泉には行くことが出来る人は少ないものです。金銭面や時間的な余裕があるときに、温泉ダイエットを試してみるのが良いでしょう。

ダイエット効果を高めるために、無理して長時間温泉に入るのは絶対に止めましょう。そして、汗をたくさん放出するために適度な水分補給をすることも必要です。

高い温度の温泉に体全体を浸からせている必要はありません。寧ろ半身浴のほうが長く続けていくことができるのです。

家のお風呂では決して感じることのできない温泉ならではの気持ち良さを利用してダイエットをしたり、時折温泉を利用することで脂肪燃焼効果を高めてみましょう。

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