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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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音楽ダイエットの方法

近年では、ダイエット方法のなかにもユニークなものが出回ってきています。これから紹介していく、音楽を使ったダイエット方法もとても面白いダイエット方法になっています。本当に音楽で痩せることができるのか?と疑問に思う人も多いものです。最初から疑問を持っている人は見てはいけません。音楽を使ったダイエット方法に興味・関心があるという人だけ見てください。

音は、空気の振動のことをいいます。近年では、超音波を皮下脂肪にあてることによって痩せる方法というものが発明されており世間では話題にあがってきています。超音波を皮下にあてることによって、その刺激で皮下組織の交感神経末端からノルアドレナリンという物質が多く分泌され、その物質が脂肪の代謝を高めてくれるようです。

好きな音楽を利用しながら痩せたいという人は、ライブハウスや部屋の中に大きなスピーカーを置いてその前に立っていれば、音楽からの振動を身に受けることができます。その振動からの作用によって代謝が促されてダイエットに繋がる効果が期待できるのです。

家のなかにおいてもステレオのボリュームを大きくしてスピーカーの前に足を置いていれば足痩せの効果も期待できることでしょう。しかし、近所迷惑になることや大音量を聴き過ぎていると聴覚障害が出てしまうこともあるので注意が必要です。

そして、何よりも音楽にはリラックス効果があるということです。ダイエットを続けていくうえで妨げとなるものは身近から与えられてくるストレスです。ストレスというものはやる気や集中力といったものを奪い、溜まってしまったストレスを食欲で代償させようという方向に意識を向かわせてしまいます。

音楽があれば、人間のやる気や集中力を高めてくれる作用があります。イライラやストレスといったものを抑えてくれるドーパミンの分泌を促す作用があるからです。これを利用すれば、お腹が空いて何かをつまみたいと思ったときに、自分のお気に入りの音楽を聴けばドーパミンが分泌されて空腹によるストレスを紛らわすこともできるのです。

食後、すぐに何か口にしたくなってしまう人やつまみ食い癖といったものがある人は音楽をかけるようにしていきましょう。音楽を聴いて集中力を出せば余計な摂取カロリーを抑えることができます。食事以外にお菓子などで摂取カロリーを高めてしまっている人には特にオススメのダイエット方法になります。

聴く音楽は、どんなジャンルのものでも構いません。貴方が好きな音楽で良いのです。味の好みや洋服の好みといったものが人の数だけあるように貴方が気持ちよくなれる曲というものも貴方自身にしかわからないものです。リラックス効果の高いとされているクラシックが苦手という人であれば、ジャズでもロック系の音楽でも何でも良いのです。気分が良くなる音楽を聴きながらダイエット意欲が低下しないようにしましょう。

好きな音楽であれば一日中聴いていても気分を害することはありません。家のなかで過ごしている時間が多い人であれば家事の合間、本を見ている間にでも音楽を聴くようにしましょう。

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