• ダイエット 踊り場

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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踊り場で出来るダイエット方法

浴室の踊り場を利用するだけでダイエット効果のあるお風呂の入り方を紹介していきましょう。一日の疲れを癒すにはゆっくりとお風呂に浸かることが一番ですが、そんなお風呂の入り方に加えて踊り場を利用するだけでダイエットをすることができるのです。

まずは、42度ぐらいに設定されているお風呂に浸かってから数分おきにお風呂から上がり暫く待機、そして再びお風呂に体を浸からせていくという行動を繰り返していきます。熱すぎることもなくぬるすぎることも無いお湯の温度に設定していることも脂肪燃焼には効率の良いものです。

更に、販売されている多くの入浴剤の中には脂肪燃焼効果のあるものもあります。それをお風呂に入れて入浴するというのもダイエット効果が発揮されるので試してみましょう。

お風呂に入るのも数分、そしてお風呂から出て踊り場で待機しているのも数分になります。忙しい人やゆっくりお風呂に浸かっている時間が取れないという人にはオススメのお風呂の入り方になります。

踊り場で待機しているときには、ただ待つだけではなく髪や体を洗う時間として効率良く使っていきましょう。踊り場内でも軽いストレッチやマッサージといったものもおこなうことができるものです。ぼーっとしているだけではなく、ダイエット効果を促す行動も起こしていきましょう。

入浴と踊り場にて待機するという行為を繰り返しおこなっていくことによって体内ではエネルギーが爆発的に消耗されていきます。脂肪燃焼効果もあり、体重の減少もすぐに見られるダイエット方法になります。

踊り場は、ただ体を洗うだけの場所と考えていた人は多いはずです。しかし、踊り場のスペースを有効に活用するだけで効率の良いダイエットをおこなうことができるのです。

このダイエット方法で注意することは、お湯の温度です。熱いお湯に入れば汗も掻いてダイエット効果が高いかと思う人もいるかもしれません。しかし、熱いお湯は心臓への負担も大きくなるので誰もが積極的に入れるものではありません。大量に汗を掻いたとしても入浴後には水分補給が必要になります。水分補給をすれば掻いた汗の量など関係ありません。

また、長すぎる入浴時間も気を付けなければなりません。人によっては長時間お湯に浸かっていることに苦痛を感じる人もいるものです。お風呂に長時間入ったからといってその分ダイエット効果が高まるというわけではありません。気持ち良くお風呂に入りながらダイエットをする方法になるので1回の入浴時間は数分に決めておきましょう。

毎日入っているお風呂と踊り場を利用したダイエット方法ですから毎日おこなうことができるので手軽なダイエット方法になります。近年シャワーだけで入浴を終わらせてしまう人が増えてきていますが、お風呂に入ることはダイエット効果を高めて痩せやすい体を作ってくれるのでこれからは、積極的にお風呂に入ることを始めてみましょう。

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