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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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気軽に続けられるダイエット方法

三日坊主の人や飽きやすい気質の人だとダイエットを始めようと思ってみてもすぐに止めてしまうことが多くなってしまいます。そんな人はダイエットには向かない、ダイエットするのはいい加減諦めろと周囲から言われることも多いでしょう。しかし、もっと気軽に毎日でも続けていくことが出来るようなダイエット方法があります。

今回は、食事に関して気軽に続けていくことが出来るダイエット方法を紹介していきます。栄養も偏ることがありませんし、決して絶食するというダイエット方法ではありません。毎日食べているものを少しばかり他の食品に変えることですが、これを毎日続けていくとダイエット効果が期待できるのです。

気軽に続けたいという人には、スープダイエットをオススメします。これは、日本人の主食であるご飯の代わりにスープを食べ続けていくというものになります。スープには多くの野菜を入れて味付けもコンソメなどを使って好みの味にしていきましょう。

家のなかにある食材を好きなだけ使ってスープを作っていきます。多くの野菜を摂れば摂るほどにお肌のツヤも良くなっていきますし、野菜のなかには多くの食物繊維も含まれています。野菜だけでは物足りないという人ならば、ハムやベーコンをスープのなかに入れてみるのも良いでしょう。女性の悩みの一つでもある便秘解消にも役に立ちます。

毎日同じ食材を使ったスープを作ることはありません。味付けも毎日同じものだと飽きてしまいます。その日の気分や家のなかにある食材によってスープに使われる食材といったものも変わってくるものです。いろいろなスープを作ることによって料理の腕もあがります。

また、空腹を感じたらお菓子を間食として口にするのではなくスープも間食に摂るようにしましょう。お菓子はカロリーの高いものが多く出回っています。いくら適したダイエットをおこなっていてもカロリーの多いお菓子をたくさん食べていたらダイエットは成功しません。このスープダイエットをすれば、余計なカロリーを摂取することなく満腹感を得られるのです。

それに今まで摂っていた食事よりも多くの野菜をスープに入れて食べることによって満腹感も得られます。間食を摂る機会も減ってきます。

スープダイエットのコツは、とにかく一種類でも多くの野菜を多く摂り入れることが必要になります。苦手としている野菜でも小さく細かく切ったり、すりおろしてスープに入れるのもオススメです。じっくり煮込むことによって野菜も質量が減るために多く食べることができるようになります。

主食をスープに変えることによってご飯を食べる以上に満腹感も得られるのでおかずの量も少なくて済みます。多くの野菜を食べれば食べるほどに栄養もきちんと摂ることが出来るので体を崩すこともありません。

時間の無いときにでもすぐにスープは作れるものです。野菜を切って味をつけて煮込んで出来上がりなので慌ただしい朝にもオススメです。忙しいときに朝食を抜くという人も増えてきていますがダイエットをするのであればきちんと3食食べることも必要です。簡単に作ることのできるスープであれば着替えながらでも、朝の支度をしながらでも作ることが出来るのです。

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