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アンチエイジングとダイエットの関係

年齢を重ねてしまうと、どうしても若い頃におこなっていたダイエット方法をおこなってみたとしてもなかなかダイエット効果が出にくいということがあります。ダイエット効果を高めるためにも、体に若さを取り戻す方法の一つでもあるアンチエイジングに取り組んでみましょう。

アンチエイジングについて考える前に、新陳代謝について考えてみることから始めてみましょう。新陳代謝は、古い細胞から新しい細胞へと入れ替わっていくことをいいます。若ければ新陳代謝も活発になりますが、年齢を重ねていくと新陳代謝の働きも鈍くなってしまいます。新陳代謝の働きが鈍いと脂肪燃焼の機能も下がってしまうために年齢を重ねていくほどにダイエットの効果が出にくくなってしまうのです。

また、新陳代謝が悪くなると体温が低下してしまうために消費カロリーも少なくなってしまいます。カロリーを摂取するばかりでまったくカロリーが消費されなくなってしまうとどんどんカロリーは体内に蓄積されるばかりとなり太りやすい体となってしまいます。

年齢を重ねると若い頃に比べて体の肉付きがよくなってしまった、若い頃におこなっていたダイエット方法を試してみても思うような結果が見られなくなってしまったという理由は老化と共に新陳代謝の働きが悪くなるからです。

近年若者にも多くなってきている冷え性も新陳代謝の働きが悪くなってきているためと言われています。冷え性持ちの人も血流が悪いためにダイエットを試してみてもなかなか良いダイエット効果をあらわすことができません。若い人でも新陳代謝の働きが悪くなってきている人が多くいますから普段の食事や生活習慣の見直しが必要になってくるのです。

さて、ではアンチエイジングについて考えていくことにしましょう。アンチエイジングとは、体の老化の進み具合といったものを遅くさせたり、老化現象を止めることをいいます。アンチエイジングに取り組むことによって、新陳代謝の働きが鈍くなることはなく活発の状態を維持し続けることができるためにダイエットの効果を上げることができるのです。

また、アンチエイジングには、ダイエットの効果をあげることの他にも肌のツヤを良くしたり、免疫力を高めるという効果もあります。そのため、美しく健康的な体を維持し続けていくことができるのです。

そんなアンチエイジングを高めるためには、成長ホルモンの作用が必要になります。成長ホルモンは、体を大きく成長させるというイメージを持つことが多いかもしれませんが、成長ホルモンには、若返りホルモンと呼ばれているものでもあり、人間の老化を防止するうえでとても重要なホルモンの一つとも言われているのです。

この成長ホルモンは、運動をすることによって成長ホルモンの分泌効果を高めることができます。もちろん完全に老化を止めることはできません。しかし、習慣的に運動を取り入れている人であれば同年代の人よりも若々しく見えているものです。運動によって成長ホルモンを活発にさせて年齢よりも若々しい印象を周りにも与えることになるのです。

成長ホルモンの分泌を促すためには、筋力トレーニングがオススメです。もちろん激しい筋力トレーニングから始めていくのではなく、短い時間から始めていきましょう。筋力トレーニングは、短時間でトレーニング効果を引き出すことのできる運動方法の一つでもあるので忙しい毎日を過ごしているという人にもオススメの運動方法になります。

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