• ダイエット アファメーション

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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アファメーションダイエット方法とは

アファメーションダイエットで大切なことは、どんな言葉でも構いませんが可能な限り「肯定的な」言葉を選ぶことです。アファメーションでダイエットをするのであれば、明確なゴールを想定することです。曖昧な言葉ではなく、具体的な成果を想定しながらアファメーションの言葉を選んでいくと更に良いでしょう。

ダイエットをする人は、ダイエットをすることが目標ではありません。少しでもスリムな体になって今まで着れなかったオシャレな服を着ることが最終的なゴールになるものです。そして、自分が望むオシャレな服を着るためには何キロ痩せれば良いのか考えてみましょう。2キロでしょうか、5キロでしょうか。現実的で、且つ具体的な数字を組み込むことが効果的になります。

そして、アファメーションには必ず「主語」を入れることも必要になります。ダイエットでのアファメーションでは、貴方自身が目標を想定しているので主語は必然的に「私」になります。

例としてアファメーションを想定していくのであれば、「私はダイエットに無事に成功して、今よりも3キロ痩せたスリムな体を手に入れます。どんな服でもオシャレに着こなすことができています」といった感じになります。

更に具体的な結果を出したい場合であれば、現実的な日付を取り入れていくのも効果的になります。ダイエットをする人であれば、ある程度のダイエット期間が必要になります。それを踏まえて「3カ月後には体重を3キロも落として服のサイズも大幅に落ちてオシャレな服を着こなしています」というふうになります。

アファメーションの言葉・内容が決まったら、あとは口に出すだけです。これがアファメーションダイエット方法になるのです。常に口に出していることが理想ですが、仕事中だったり学校の授業中では流石に声に出して言うのは難しいものです。

アファメーションをする時間というものも決めておくと良いでしょう。朝起きた瞬間・夜ベッドに入って寝る直前など、自分にとって一番都合の良い時間を選んでいきましょう。そして、自分が無理なく口に出すことができる回数を選ぶことも必要です。何十回でも言えるという人であれば20回でも30回でも良いですが、さすがに無理かも…という人ならば一日に5回ほどでも良いのです。

自分の決めた時間に、決めた回数でアファメーションの言葉を口に出して繰り返し言い続けていくだけです。

アファメーションの効果を発揮させているのは無意識のパワーです。最初のうちは、意識しておこなうことになりますが、慣れてくるとすらすらと自然に口から出てしまうようになるのです。それを繰り返していくことによって目標へと向かっていくのです。

無意識によるパワーというものは凄い力を持っているものです。自分の目標としている結果を自分の手で引き寄せて結果を表すことができることがアファメーションの良いところなのです。

無理のない回数で、都合の良い時間に言うのであれば毎日続けていくことができます。

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