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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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ウェイダウンダイエットをお酒で置き換え


特に運動をすることも無し、無理な食事制限をすることも必要が無いというウェイダウンダイエットをお酒に置き換えてやってみませんか。ウェイダウンダイエットをやるコツや難しい方法といったものも無く誰にでもすぐに始めることができるうえに三日坊主などにならない心配もありませんよ。

ダイエットを始めようとすると食事制限があったり運動をこまめにして体を動かしていかないといけないということがあって逆にストレスを増やし、食事時間以外の時間帯にお菓子などを口にしてしまいますよね。このようなダラダラとした食生活を続けていくと太る原因にもなりますし、痩せにくい体質にもなってしまうのです。このウェイダウンダイエットは、お腹が空いたら食べたいものを制限することなく食べても良いということでストレスも軽減することができ、実際に体重減少の効果をあらわしたという人の声を聞いたことがあります。それをお酒に置き換えてやってみることにしてみましょう。

ウェイダウンダイエットとは言っても食べる物が増えればそれだけ摂取するカロリー量も増えて太ってしまうのではないか?と心配に思う人もいるかもしれませんが、それが逆なのです。食べたいものを我慢してストレスをかかえこんでしまうほうが爆食いをしてしまった時など、食べた物が脂肪として蓄積されやすくなってしまうのです。お酒にも同じようなことが言えると思われます。お酒だって飲みたいときには飲むようにすれば良いのです。

だいたいウェイダウンダイエットをおこなっている人が一日のうちで摂取している食事以外のカロリーは200~300キロカロリーほどと言われています。軽くご飯一杯二杯分ぐらいのカロリーを食事以外でも摂取しているということになりますね。もちろん摂取するカロリーというものは人それぞれの空腹状態であったり食べるお酒の種類にもよって多少の違いはあるかと思いますが、まずはこの程度から始めていったら良いと思われます。

食事と食事の間、特に昼食から夕食にかけての間の時間帯が一番お腹が空いてしまうことが多いですよね。そんなときにはウェイダウンダイエットをおこなってみましょう。少し食べたくなったり飲みたいものがあれば我慢することなく口にしてみれば良いのです。また、飲み方としては一口一口をゆっくりと味わうようにして口にしていくのが良いでしょう。ゆっくり飲んでいくようにすると満腹感も得ることができるので少量のお酒だけでもお腹いっぱいになりますよ。

食事間際になったとしてもお酒を飲みたいという欲求が生まれるようであれば「あと一時間もすればお酒をいっぱい飲むことができる」などといった暗示や自分へ言いかけていくことも大切になっていくことでしょう。何にしても我慢はしないことです。どうしても思いっきり飲みたいと思う日や時間があったとしても人間いつ何が起こるのが分からないのですから仕方ないですよね。その日ばかりはちょっとした息抜きとでも思っていつもよりも多くのお酒を飲んでみても良いでしょう。

多くのお酒の飲み過ぎは体には良くないと言われているようですが、お酒を飲んだことによってメリットが生まれることもあるのです。リラックスし、眠りやすくなったということもあるのでお酒も我慢しない程度に飲んでみてくださいね。

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