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ダイエット中にも飲める低カロリーなお酒とは


お酒を好んでいる人が増えてきているようです。一昔前までは、休日前の夜だったり飲み会といった特別な日を設けた際に飲酒に親しむということが多かったと思いますが、今では平日・休日も関係なく毎日飲酒を好んで親しんでいるという人たちが増えてきているようです。日々の疲れやストレス発散のためにお酒を飲む人が増えてきているためにお酒に手を出す機会が増えてきているのだと思われます。

しかし、お酒をあまり飲み過ぎていると肥満の原因の一つにもなってしまいます。飲酒量の多い肥満体型の人が痩せて健康的な体作りをするためにまずは飲酒量をおさえるようにと注意を受けることも多いようです。お酒と聞くとカロリーが高いものとイメージが持たれるのかもしれませんが、ダイエットをしている人だってたまにはお酒を飲みたいと考えてしまうこともあるでしょう。もちろん飲みたいときがあればお酒を口にしたって良いのです。ダイエット中であってもカロリーに気にすることなく飲むことのできるお酒だってあるので紹介していくことにしてみましょう。

お酒を飲むと太る、などと言われていることが多いかもしれませんが、実際にお酒を飲んだだけで太る原因になっているとは必ずしもいえることではないのです。寧ろお酒よりも一緒に口にしている料理を食べてしまうせいで太る原因につながっているのです。もちろんお酒の種類によってもカロリーの高さに差はあるものです。ダイエット中でも飲むお酒であればカロリーの低いお酒のほうが飲みたいと考えてしまいますよね。カロリーの低いお酒のなかには、ウイスキーやシャンパンといったものを挙げることができます。

しかし、ウイスキーやシャンパンなんて日常生活のなかでそうそう飲む機会があるものではありませんよね。ワインなども低カロリーのお酒の一つですし、コンビニでも売っているものですから記載されているカロリーを見比べてみるのも良いかもしれません。ビールはカロリーが高いのでなるべく避けるようにしたほうが良いでしょう。

また、お酒は水割りとして飲むこともできるお酒もありますよね。焼酎やウイスキーといったものがあてはまるかと思います。水割りにしたほうが更にカロリーをおさえることができるのでこのような飲み方をするのもダイエット中にはオススメですよ。

寝酒に一杯...という人もいるかもしれませんが、それは止めたほうが良いですよ。ダイエット中であれば夜遅くにお酒を飲むことは避けるべきです。夜はほとんど体を動かすことはしないために摂取されたものは体内に蓄積されていくばかりとなっていずれは脂肪となったりしてしまい太ってしまいます。また、お酒と一緒におつまみといったものは欠かせないかもしれませんが、このおつまみは油っぽいものが多くカロリーが高いものばかりとなっているのでなるべく少量におさえるか食べることは避けるようにしたほうが良いでしょう。

お酒は適した量で楽しみながら飲むのが一番です。少量のお酒でもストレス解消されたりリラックス効果が見られることもあるようです。ゆっくりと味わい、お酒に呑まれない量を守りながら体に負担のかからない量を飲むことが体にも良いことなのでしょう。

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