• ダイエット お酢

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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お酢ダイエットの効果

お酢の中にはダイエットに適した成分が多く入っています。この成分を利用して効果的にダイエットをすることをお勧めします。まず酢と云えば酸っぱいと連想しますよね。この酸っぱい成分が酢酸これが酢の主成分です。酢酸は身体の中に入るとクエン酸に変化し体内で新しいエネルギーを作る工程クエン酸サイクルを活発化させ脂肪をエネルギーの原料として燃やす燃焼循環を激しく繰り返します。

またお酢の中にはアミノ酸も存在します。アミノ酸は体内に入ると脂肪の合成合成を抑え脂肪細胞に脂肪が溜まり難くするさせる作用が有ります。出来ればこのアミノ酸を多く含んだ酢を摂取する事がダイエットに必要不可欠です。それには玄米酢、黒酢、香酢などが良いですね。

そして現代人は食生活などが原因で酸性に傾きがちなのですが酢を摂取することで短時間でアルカリ性に変える力が有ります。それに伴い腎臓の働きもよくなり利尿作用などでむくみを解消する相乗効果も有ります。このように様々なダイエットの利点に満ちたお酢ですが摂取するタイミングは食後が適しています。お酢には食欲を刺激してしまう力も存在する為食前では逆効果なのです。

お酢を摂取するには酢の物だとかサラダのドレッシングにお酢を使用するなど自分の食べやすい方法で摂取して下さい。お酢そのものは大匙1杯で4カロリーですのでどの食材に合わせても負担になるほどのカロリーではないです。お酢ダイエットで健康的なダイエットをしてみて下さい。

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