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食べ合わせダイエットでお酒との組み合わせ


ダイエット中とは言っても気にせずにお酒を飲みたいと思うときもあります。そんな時や、日頃からお酒を飲む習慣をつけている人であれば気軽にダイエット中でも気にすることなくお酒を飲むことができるようになる方法がありますよ。それは、食べ合わせダイエット方法を使えば大丈夫なのです。

食べ合わせダイエットというものでは、ダイエットには不向きという食べ物や飲み物があったとしても他にある物と一緒に摂取することによって脂肪の増加をおさえてくれる効果をあらわしてくれるというものになります。何かと我慢することばかりのイメージが強く持たれることの多いダイエットですが、この食べ合わせダイエット方法を使えば我慢することがなく大きなストレスを抱え込んでしまうこともないので特に食事制限をしたくないという人にはオススメのダイエット方法の一つになっているのです。

いくら食べ合わせダイエット方法を取り入れようとしてみてもお酒はカロリーが高いと思っていませんか?しかし、お酒自体のカロリーはそう高いものというわけではないのです。ビールを軽く一杯飲んだところでご飯一杯分である150~200キロカロリー前後ほどのカロリーしかありません。飲み会が重なる時期に体重を増加させてしまう原因はお酒の摂取量よりもお酒と同時に口にしているおつまみの類によるからです。おつまみは油成分が多く使われているものが多いですよね。

食べ合わせダイエットを使ったお酒の飲み方の一つに、お酒の種類をきちんと考えることが必要になってきます。まずダイエットをしたいと考えているのであれば体温をなるべく冷やさないことが大切になります。そのためには、飲むお酒は熱いもの...日本酒の熱燗や焼酎のお湯割りが一番オススメですよ。また、日本酒や焼酎が苦手という人であれば柑橘類のサワーを飲むことが良いでしょう。柑橘類は脂肪燃焼にも必要となる代謝機能を高めてくれる効果があるのでオススメですよ。

お酒と言いつつも飲む種類や飲み方に注意を少しでも払えばそう太ることはありません。寧ろ体重減少の効果をあらわすことができるのです。空腹時にいきなりお酒を飲むというのは悪酔いしてしまう可能性もありますが、お酒を飲む代わりにほんの少しだけ口にするおつまみの量を減らしてみるのも良いかもしれませんね。寝る直前の飲酒というものもなるべく控えるようにしたほうが良いでしょう。夜にお酒を飲むとしても寝るまでに1,2時間ほどの時間を置くようにしたほうが体にも良く脂肪の蓄積をおさえることもできますよ。

お酒にも食べ合わせができるだなんて私自身もまったく知りませんでした。ただ飲みたいものをその場の勢いで飲んでいた時期もあります。歳も重ねていけば代謝も落ちていくものですから、今後のお酒の飲み方一つといっても太りにくい飲み方というものを知ることができたので気を付けて飲酒を進めていきたいと考えています。

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