• ダイエット オレンジジュース

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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オレンジジュースはダイエットに効果的!?

知らず知らずのうちに体重が増えてしまった自分の体型を見てみると悲しくなってきてしまいます。ダイエットをしたいとは考えてみてはいるものの、運動が得意というわけでもないし毎日忙しいためになかなかダイエットに取り組める時間をつくることもできないから結局はダイエットを諦めてしまうという人もいるのではないでしょうか。そんな人にはとっておきのダイエット方法がありますよ。

それは、オレンジジュースダイエットです。オレンジジュースが絶対飲めないという人は少ないと思いますし、お店に足を運べばすぐに購入することのできる飲料水の一つですよね。こんなオレンジジュースがダイエットに効果をもたらしてくれるなんて知っていましたか?運動を毎日続けるのも嫌、食事制限を続けていくのも大変そう…という人ならばオレンジジュースを飲み始めてみましょう!オレンジには発汗作用もあるということで運動時に摂る水分としてもオススメですよ。余分な水分を排出して体重減少が見られるようです。またビタミンも多く含まれているので栄養も摂取出来るのが嬉しいところですよね。

そんなオレンジジュースですが、そのカロリーはどれぐらいあるのか心配にもなってしまいますね。ちょっと一度で飲むには多いかなと思う200ミリリットルのオレンジジュースのカロリーを調べてみると80キロカロリー前後といったものでした。間食で多くのお菓子や甘味を摂取するよりもオレンジジュースを摂取していれば少ないカロリーでおさえることができますよね。

ダイエットにも効果をあらわしてくれるオレンジジュースは、100%のオレンジジュースでなければなりません。パッケージの表示を見てみれば%表示がきちんと記載されているので確認してからオレンジジュースを購入するようにしましょう。そんな100%のオレンジジュースのなかでも自分の好みに合ったものというものがありますよね。幾つか飲み比べてみて毎日でも飲むことが出来るようなものを選んでいくようにしましょう。

では、いつ飲むことが一番ダイエットに効果をもたらしてくれるのでしょうか。なるべくオレンジジュースは食事の前に出来るだけ多く飲むようにしていきましょう。こうしていくと、オレンジの持つ果糖によって空腹感を満たすことができるようになるのです。空腹感が無くなると食事の量を減らすこともできるようになりますよね。

オレンジジュースは酸っぱくて飲みにくいという人もなかにはいるのかもしれません。それでも近年売られているオレンジジュースを飲んだことはありますか?酸っぱさがおさえられているものもあって大変飲みやすくなってきているものが増えてきていますよ。無理な運動も食事制限も苦手という人はオレンジジュースを飲んでダイエットを始めてみましょう。

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