• ダイエット アイスコーヒー

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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アイスコーヒーダイエットの効果

アイスコーヒーダイエットの効果についてですが、まずアイスでもホットでも効果に変わりはありません。また、どこかのメーカーが特に良いという事もありません。コヒーダイエットの鍵はカフェインです。カフェインが入ったコーヒーならどれでもOKです。

カフェインには交感神経を刺激し代謝が促進される作用を持っているのです。ホットにしろアイスにしろブラックならば8カロリーこれを運動する前に飲んでから有酸素運動をすると代謝が促され普通に運動するよりも効率よく脂肪が燃焼しやすくなるのです。

だからといって飲み過ぎには御注意下さい。カフェインには鉄分を吸収し難くする成分が入っている為、貧血を誘発する場合もあります。以上のことを踏まえて、気軽に運動する前に暑い時にはアイスコーヒーを、寒い時にはホットコーヒーを自分のお好みに合わせてコヒーを飲んで下さい。

あまり構えることなく普通のインスタントコーヒーで大丈夫です。飲んだ後、必ず有酸素運動をして下さい。市の温水プールを利用して歩くというのもおススメですよ。普通に歩くより水の抵抗がある分、運動量が増えますから通常の30分のウォーキングより脂肪燃焼が増えることが望めます。

コーヒーもブラックに飽きたら少しシュガーを入れたり、ミルクを少し入れたりと工夫して楽しんでダイエットして下さい。自分の好みの味のコーヒ-を飲んで有酸素運動を継続し是非ダイエットを成功させて下さい。

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