• ダイエット 選び方

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

テレビのCMでも超有名なすらっと宣言

熊田曜子と山本リンダが実践して痩せたサプリ
ぽっこりお腹が気になるあなたには特に効果的なサプリになります。一度どんなサプリなのか↓を見てみると納得の内容になっていますよ!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ダイエット飲料の正しい選び方

ダイエット飲料で今一番注目を浴びているのは食事置き換えなどの飲料です。これは1日3食の内、1食を液体酵素、プロテイン飲料、ニンジンジュースなどに置き換えたダイエット方法が注目されています。まず液体酵素飲料ですが、歳を重なるごとに減少する酵素不足を補い更に酵素を取り入れる事により消化活動を高め新陳代謝をUPする働きがあります。通常1食を消化するには14時間程度の時間を要します。

例えば午後七時に夕食を摂り朝の7時に朝食を、とすると完全に消化するまでの14時間に達する前に更に食事を重ねていく事になります。それに合わせて消化器官もフル回転する分けですが、どうしても無理を重ねる結果になり消化しきれない物が出て来てしまうのです。そこで朝食の代わりに液体酵素を摂り入れます。これにより消化器官にある食物は完全に消化されます。

胃腸の負担が減るのと同時に朝食を通常600カロリー摂取していた人ならば液体酵素約60~120mlを飲む事で90~180カロリーの摂取のみとなります。これだけでざっと400カロリー以上のダイエットになりますよね。

また酵素には新陳代謝をUPさせる力もあり更なるダイエットの相乗効果が期待できます。液体酵素はそのまま飲むより何かで割って飲む事をお勧めします。水、ハープティー、フレッシュ野菜ジュースなどその日のお好みに合わせて飲まれますと継続しやすいです。

次にプロテイン飲料ですがCMや雑誌などで様々なメーカーの宣伝を目にします。1食または2食をプロテイン飲料に置き換えるのはどのメーカも同じです。但し内容の主要成分をよく確認の上選択して下さい。大半のメーカーは栄養バランスが摂れたものになっていますが、添加物はかなり入っている事が多いようです。プロテインの摂取カロリーですが、水や牛乳で割って飲むメーカーが多く140カロリー~230カロリー前後とお考え下さい。

置き替えに適したタイミングは自分が朝昼晩でどこで一番食べる量、またはカロリーが多いのかを考慮して決めるのが一番良いように思います。一番多く摂取している食事のカロリーがプロテイン飲料のカロリーに代わりその差がダイエット効果に繋がります。また2食までとなっていますができれば健康上、リバウンド面を考慮して1食の置き換えをお勧めします。プロテインと云っても味は様々有りますのでこれも継続しやすい一つの理由です。

そしてニンジンジュースについてですが、こちらはずいぶん前から美容健康などで注目されご存知の方も多いかと思います。ニンジンにはビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく入り特にβカロテンが突出しています。このβカロテンには身体を内側から温める効果があり、代謝UPに繋がるものです。ニンジンだけのジュースで45カロリー、蜂蜜、リンゴ、バナナ、ヨーグルトなど混ぜるものによってカロリーは変わりますが100カロリー前後になります。

毎朝食事の代わりにこのニンジンジュースを飲む事で通常の朝食分カロリーとの差がダイエット効果に繋がります。またこのダイエットをするにあたり生姜紅茶を1日数回飲む事をお勧めします。生姜にもジンゲノールと云う成分があり体を温め代謝UPを促す効果がありダイエットの相乗効果に繋がります。

生姜はすりおろすのが一番かと思いますがその都度では手間がかかりますので市販のチューブタイプでも全くかまいません。ひとつ気を付けて頂きたいのは胃潰瘍を患ってみえる方には刺激が強すぎますのでおやめ下さい。以上3種類のドリンクダイエットを紹介しましたがいずれを選択するにせよ継続がダイエット成功の鍵になります。

ぽっこりお腹を骨盤ベルトでスッキリ解消

履いて巻く!それだけの簡単ダイエット!
この手の骨盤ベルトってゴワゴワして見た目も悪い・・って思っていませんか?全然そんな事はありません!この骨盤美腹ベルトは下着のようなつけ心地でピタっとした洋服でも大丈夫。さらに全体がメッシュ仕様になっているので一日履いても蒸れません!装着時には程よい締めつけ感があって、ダイエットしているという意識が高まります(履いてるだけですがっ笑)こんなオシャレな骨盤ベルトを待ってました~!

☆毎日決まった運動の時間が取れない人
☆出来れば楽して痩せたいと思っている人
見た目も重視した骨盤ベルトをお探しの人
☆ゴムじゃないので洗濯機で丸洗いもOK!

簡単に始められるおすすめダイエット☆

~9日間で-6.8kgやせるのは簡単!~
今までに3日坊主な私でも痩せる事に成功した究極のダイエット方法です♪ポッコリお腹からサヨナラしましょっ

☆意思の弱い人でもやせれる!
効果がなければ全額返金保証付き!
☆さらにキレイを目指す6大特典付き!

>> ダイエットの詳細はコチラ <<

このページの先頭へ