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ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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温かい飲み物で代謝を良くしてダイエット

今の季節、特にそう感じることが多いのか暖かな飲み物を口にした時ほっとした気持ちとほんの少しの幸福感を味わうことがありますよね。緊張していた心が一気に緩む。これはとても良いことなんですよ。緊張していると筋肉がこわばり血液循環も悪くなってしまいます。そうなると代謝が悪くなってしまい脂肪燃焼し難い状態になってしまうのです。

逆にリラックスしている状態だとこの真逆の状態になり脂肪燃焼しやすい状態になるのです。暖かな飲み物を飲む事で自律神経の働きがよくなり身体がポカポカしてきます。これは身体が暖かくなる時に体内エネルギーが使われる為体内の脂肪を燃焼することに繋がります。

では飲むタイミングはどんな時なのか、それは特に決まっていません。例えば食事をして大変満腹感を感じた時などは消化促進を促すホットコーヒーを飲むのが良いですね。中華やイタリアンなどの油っぽい物を食べた後ならほうじ茶、番茶、ウーロン茶、プアール茶などが好ましいです。生姜紅茶は食前食後関係なく1日数杯飲む事をお勧めします。

その都度生姜をすりおろすのも大変ですからチューブの物を利用して飲まれると良いですね。生姜は身体を温める効果に優れています。その体を温める時に使われエネルギーが体内の脂肪を燃焼することになります。暖かな飲み物が良いとはいえ飲み過ぎや空腹時のホットコーヒー等は胃酸が促されてしまうので止めておいた方が良いです。

余談になりますが参考までににコーヒーはブラックで8カロリー、砂糖入りで31カロリー、ミルク入りで23カロリー、ミルク砂糖両方で43カロリーになります。お茶は全般的に0カロリーですが、生姜紅茶はストレートで1.06カロリー、砂糖を入れると24.6カロリーになります。

このダイエットの一番良いところはどうしてもこれをしなくてはいけないとか、このタイミングでするのがルール等の制約が全く無い事が最大の利点です。構えることなく緊張することが無い為リラックスしながら出来ます。先に述べましたように身体のリラックスこそが代謝を促すもとになります。この方法なら誰にでも気軽に楽しみながらダイエットが出来ますね。

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