• ダイエット 赤ワイン

ダイエット方法のネタ帳!~本気で痩せるダイエット~

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赤ワインダイエットとは

赤ワインの中にはポリフェノール成分が多く含まれています。この成分こそダイエットに良い効果をもたらしてくれる成分となります。ポリフェノールには体内に摂取された悪玉LHDコレステロールの吸収を抑える効果が有ります。自律神経を安定させ食欲を正常に戻す力があるのです。これらの力を借りてダイエットに生かしたのが赤ワインダイエットです。

方法はとても簡単です。夕食に必ず赤ワインを1杯飲むこと。1杯100~200mlにした場合73~146カロリーに相当します。その赤ワインをゆっくり飲みながら、食事も一口食べたら箸を置きゆっくり噛んで食べましょう。かなり時間がかかる食事になりますがこれが、このダイエットの成功の秘訣なんです。

満腹中枢を赤ワインによって刺激し時間をかけて少しずつ食べる事により量が少しでも満腹が得られるのです。しかもダイエット副産物効果としてポリフェノールには抗酸化作用があり俗に若返り効果があるといわれていますので美容の面でもよい効果が得られるのです。赤ワインと夕食をゆっくり優雅に気分はベルサイユのマリーアントワネットにでもなったかの様にお食べ下さい。

こんな素敵なダイエットですがお約束して頂きたいことが2つあります。タイミングは必ず夕食であること。そして赤ワインはどんなに美味しかろうと1杯だけにしておくこと。アルコールには食欲を増進させる作用が有る為逆効果になってしまう恐れがあるからです。これを守って優雅で美味しい赤ワインダイエットを継続して下さいね。

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